芳療節氣系列 | 春分,氣場提升,行動力揚升

春分是一年二十四節氣中的第四個節氣,在每年的3月21日前後(20日~22日)。指的是春天已走到中間,平分了春季,也就是春天正中間分一半的意思,為「春分」。也是西洋星座牡羊座開啟的日子。

這一天地球上南北半球受光相等,晝夜長短亦相等。陰陽等分,春夏的陽氣要開始升發,因此養生重點就是「養陽氣」。這也解釋為什麼牡羊座比較陽剛,今天也是一年中最有陽氣跟行動力日子。

日本人甚至將春分定為國定假日,為用來提醒新氣象的日子。可見春分還具提醒自己調整心靈作息與規劃,讓自己氣場提昇。

尼爾氏與大家分享春季氣場提升招數!
■ 第一招:不賴床、不熬夜,正常作息
■ 第二招:勤於運動,增加免疫力
■ 第三招:整理家裡,代謝不用的東西,不堆雜物
■ 第四招:身體的新陳代謝、養護肝臟,代謝身體不要的雜質ㅤㅤ

接下來與大家分享幾個能幫助身體代謝、養護肝臟的方法。
春意滿人間,讓我們代謝不好的病原體,重新享受天地萬物的恩澤,健康行動起來吧!

 

01 『疏通情緒,養肝開心』薰香

春分時節肝氣生髮,同時陽氣生髮,容易引起情緒波動大和肝鬱。可以通過薰香,讓心情平和,將鬱悶煩躁化為烏有,調理肝氣。

熏香配方:
佛手柑精油1滴+玫瑰精油1滴+杜松精油1滴
■ 早晚各1次,每次1小時,同時保持室內空氣流通
■ 搭配按揉大腿部的陰包穴,足部的太衝穴,疏通肝經。
延伸推薦>>> 療癒香氛機

02 『飲食健脾』內在代謝調養

肝鬱會犯脾,影響脾胃消化功能,引起食慾不振,食後脹滿、胸脅脹滿等症狀。
在飲食上忌食辛辣食物,包括生薑、生蒜、生蔥、辣椒。
■ 多吃綠色蔬菜:菠菜、茼蒿、青筍
■ 多吃健脾的食物:山藥、蓮子、薏米
■ 多吃理氣解鬱的食物:蘿蔔(煮熟了吃)
■ 建議喝玫瑰花茶,理氣解鬱,活血散瘀

活血按摩油配方

■ 15ml甜杏仁油中加入茴香精油1滴+檸檬草精油2滴+甜橙精油4滴
■ 飯前30分鐘塗抹在腹部,可以幫助增進食慾
■ 飯後30分鐘塗抹在腹部,可以幫助消化、改善氣滯
■ 也可以搭配這三種精油熏香
■ 同時按揉腿部的三陰交穴位,疏通脾經

03 春分面部拉提

開啟自己的動能,從春分的臉部保養開始。

春分按摩穴位: 輕按雙眼下方骨骼的邊緣,有助於減輕眼睛的壓力、增進眼部和臉部健康,並美化肌膚。
適合春分時節的精油: 天竺葵精油乳香精油雪松精油

 

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