春分是一年二十四節氣中的第四個節氣，在每年的3月21日前後（20日～22日）。指的是春天已走到中間，平分了春季，也就是春天正中間分一半的意思，為「春分」。也是西洋星座牡羊座開啟的日子。

這一天地球上南北半球受光相等，晝夜長短亦相等。陰陽等分，春夏的陽氣要開始升發，因此養生重點就是「養陽氣」。這也解釋為什麼牡羊座比較陽剛，今天也是一年中最有陽氣跟行動力日子。

日本人甚至將春分定為國定假日，為用來提醒新氣象的日子。可見春分還具提醒自己調整心靈作息與規劃，讓自己氣場提昇。

接下來與大家分享幾個能幫助身體代謝、養護肝臟的方法。
春意滿人間，讓我們代謝不好的病原體，重新享受天地萬物的恩澤，健康行動起來吧！

 

01 『疏通情緒，養肝開心』薰香

春分時節肝氣生髮，同時陽氣生髮，容易引起情緒波動大和肝鬱。可以通過薰香，讓心情平和，將鬱悶煩躁化為烏有，調理肝氣。

熏香配方：
■ 佛手柑精油1滴+玫瑰精油1滴+杜松精油1滴
■ 早晚各1次，每次1小時，同時保持室內空氣流通
■ 搭配按揉大腿部的陰包穴，足部的太衝穴，疏通肝經。
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02 『飲食健脾』內在代謝調養

肝鬱會犯脾，影響脾胃消化功能，引起食慾不振，食後脹滿、胸脅脹滿等症狀。
在飲食上忌食辛辣食物，包括生薑、生蒜、生蔥、辣椒。
■ 多吃綠色蔬菜：菠菜、茼蒿、青筍
■ 多吃健脾的食物：山藥、蓮子、薏米
■ 多吃理氣解鬱的食物：蘿蔔（煮熟了吃）
■ 建議喝玫瑰花茶，理氣解鬱，活血散瘀

活血按摩油配方

■ 15ml甜杏仁油中加入茴香精油1滴+檸檬草精油2滴+甜橙精油4滴
■ 飯前30分鐘塗抹在腹部，可以幫助增進食慾
■ 飯後30分鐘塗抹在腹部，可以幫助消化、改善氣滯
■ 也可以搭配這三種精油熏香
■ 同時按揉腿部的三陰交穴位，疏通脾經

03 春分面部拉提

開啟自己的動能，從春分的臉部保養開始。

春分按摩穴位： 輕按雙眼下方骨骼的邊緣，有助於減輕眼睛的壓力、增進眼部和臉部健康，並美化肌膚。
適合春分時節的精油： 天竺葵精油、乳香精油、雪松精油。