芒種，太陽到達黃經75度，大約在6月5日－7日。
春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節的收種農忙。

上個節氣小滿跟芒種都是提醒人們努力播種，學習，珍惜好時光付出努力，才能在秋冬有所收成。所以「芒種」也稱為「忙種」、「忙著耕種」，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。「芒種」也呼應生心理年齡的青少年要忙著播種，忙著學習，同時外出享受生活。

夏季天氣熱，身體就像需要大量水份的稻田，補水很重要，因此身體要多補水，水多成為汗，就要排泄。芒種時節建議多食用補水除濕的食物，可將體內濕熱排出並消除暑熱，建議用清淡的烹調方式。

芒種時節，心高氣傲、血氣旺盛，但也是心臟壓力大的時候，多做心臟按摩。中午太陽最旺的時候一定要避暑，小憩可助恢復疲勞，有利於健康，保持心境平和，也可取得「心靜自然涼」的效果。

一如年輕的我們正在長大，世界正大，有好的心態、抱持學習態度並懂得修養心性，這段時間好好付出，未來才能綻放自己。

01 芒種清熱去濕養生飲
“ 脾胃不好就顯老，養脾胃是養身的基礎 ”

▍酸梅湯｜清熱去濕、顧脾胃

如何製作 :
– 烏梅 : 20克
– 生山楂 : 20克
– 陳皮 : 20克
– 冰糖 : 30克
水煎十五分鐘，代茶飲，最能解暑解渴，且酸甜可口，建議每天下午至晚上喝。其清暑化濕運脾效果極佳，任何其他飲料都無法與之相比，遠比各類寒涼瓜果更益於健康。汗多者可加麥冬20克，效果更好。此湯適用於夏季出汗多，不想吃飯，腹部脹滿，兼消化不良的人群，亦有減肥降脂作用。

02 芒種活力煥發配方
“ 芒種空氣中瀰漫著濕熱，人會感覺到四肢困倦，自我覺悟之心需要提升 ”

夏季氣溫上升，濕度增加，空氣中瀰漫著濕熱，人會感覺到四肢困倦，這時需要自我覺悟之心的提升，千萬不要太過放縱自己。

▍活力煥發配方 | 香薰使用
– 迷迭香精油 : 1滴
– 羅勒精油 : 1滴
– 檸檬精油 : 1滴
滴在香薰機中使用。每次香薰時間不要超過1小時，並保濕空氣流通。

▍活力煥發配方 | 滾珠精油
– 迷迭香精油 : 2滴
– 羅勒精油 : 2滴
– 檸檬精油 : 1滴
– 葡萄籽油 : 10ml
可用以上精油製作成滾珠精油，隨身攜帶，覺得困倦乏力時，塗抹在太陽穴、手腕內側使用。

延伸推薦 >>> 活力提振滾珠精油

03 芒種外出保健配方
“ 外出接觸陽光，接近自然，也需要自我防護 ”

夏日蚊蟲漸多，大人和小孩出門時都需要做好防蚊蟲的準備。若晚間睡眠不好，也可以用香薰助眠。

▍防蚊止癢配方 | 噴霧
在噴霧瓶中加入
– 檸檬尤加利精油 : 9滴
– 檸檬草精油 : 5滴
– 天竺葵精油 : 4滴
– 酒精 : 5ml
– 蒸餾水 : 25ml
每 2小時噴一次，可以預防蚊蟲叮咬。延伸推薦 >>> 香茅防護噴霧

▍防蚊止癢配方 |乳液
– 無添加基礎乳液 : 30G
– 檸檬草精油 : 5滴
– 薄荷精油 : 2滴
– 薰衣草精油 : 8滴
幫助預防蚊蟲叮咬，同時止癢，在室外時可以每2小時塗抹一次。

▍助眠香薰配方 | 枕頭噴霧
在噴霧瓶中加入
– 佛手柑精油 : 9滴
– 伊蘭精油 : 3滴
– 廣藿香精油 : 6滴
– 酒精 : 5ml
– 蒸餾水 : 25ml
可以將上述配方製作成枕頭噴霧，方便出差旅行攜帶使用。每次使用前搖勻，睡前在枕頭角落噴3-5下。延伸推薦 >>> 靜眠枕頭噴霧