芳療節氣系列 | 「芒種」「忙著耕種」,付出努力才有收成

芒種,太陽到達黃經75度,大約在6月5日-7日。
春爭日,夏爭時,「爭時」即指這個時節的收種農忙。

photo by Stephen Radford on unsplash

上個節氣小滿跟芒種都是提醒人們努力播種,學習,珍惜好時光付出努力,才能在秋冬有所收成。所以「芒種」也稱為「忙種」、「忙著耕種」,是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。「芒種」也呼應生心理年齡的青少年要忙著播種,忙著學習,同時外出享受生活。

夏季天氣熱,身體就像需要大量水份的稻田,補水很重要,因此身體要多補水,水多成為汗,就要排泄。芒種時節建議多食用補水除濕的食物,可將體內濕熱排出並消除暑熱,建議用清淡的烹調方式。

芒種時節,心高氣傲、血氣旺盛,但也是心臟壓力大的時候,多做心臟按摩。中午太陽最旺的時候一定要避暑,小憩可助恢復疲勞,有利於健康,保持心境平和,也可取得「心靜自然涼」的效果。

一如年輕的我們正在長大,世界正大,有好的心態、抱持學習態度並懂得修養心性,這段時間好好付出,未來才能綻放自己。

photo by Jake Gard on unsplash

01 芒種清熱去濕養生飲
“ 脾胃不好就顯老,養脾胃是養身的基礎 ”

▍酸梅湯|清熱去濕、顧脾胃

如何製作 :
– 烏梅 : 20克
– 生山楂 : 20克
– 陳皮 : 20克
– 冰糖 : 30克
水煎十五分鐘,代茶飲,最能解暑解渴,且酸甜可口,建議每天下午至晚上喝。其清暑化濕運脾效果極佳,任何其他飲料都無法與之相比,遠比各類寒涼瓜果更益於健康。汗多者可加麥冬20克,效果更好。此湯適用於夏季出汗多,不想吃飯,腹部脹滿,兼消化不良的人群,亦有減肥降脂作用。

photo by Alexandra Niculai on unsplash

02 芒種活力煥發配方
“ 芒種空氣中瀰漫著濕熱,人會感覺到四肢困倦,自我覺悟之心需要提升 ”

夏季氣溫上升,濕度增加,空氣中瀰漫著濕熱,人會感覺到四肢困倦,這時需要自我覺悟之心的提升,千萬不要太過放縱自己。

▍活力煥發配方 | 香薰使用
迷迭香精油 : 1滴
羅勒精油 : 1滴
檸檬精油 : 1滴
滴在香薰機中使用。每次香薰時間不要超過1小時,並保濕空氣流通。

▍活力煥發配方 | 滾珠精油
迷迭香精油 : 2滴
羅勒精油 : 2滴
檸檬精油 : 1滴
葡萄籽油 : 10ml
可用以上精油製作成滾珠精油,隨身攜帶,覺得困倦乏力時,塗抹在太陽穴、手腕內側使用。

延伸推薦 >>> 活力提振滾珠精油

03 芒種外出保健配方
“ 外出接觸陽光,接近自然,也需要自我防護 ”

夏日蚊蟲漸多,大人和小孩出門時都需要做好防蚊蟲的準備。若晚間睡眠不好,也可以用香薰助眠。

▍防蚊止癢配方 | 噴霧
在噴霧瓶中加入
檸檬尤加利精油 : 9滴
檸檬草精油 : 5滴
天竺葵精油 : 4滴
– 酒精 : 5ml
– 蒸餾水 : 25ml
每 2小時噴一次,可以預防蚊蟲叮咬。延伸推薦 >>> 香茅防護噴霧

▍防蚊止癢配方 |乳液
無添加基礎乳液 : 30G
檸檬草精油 : 5滴
薄荷精油 : 2滴
薰衣草精油 : 8滴
幫助預防蚊蟲叮咬,同時止癢,在室外時可以每2小時塗抹一次。

▍助眠香薰配方 | 枕頭噴霧
在噴霧瓶中加入
佛手柑精油 : 9滴
伊蘭精油 : 3滴
廣藿香精油 : 6滴
– 酒精 : 5ml
– 蒸餾水 : 25ml
可以將上述配方製作成枕頭噴霧,方便出差旅行攜帶使用。每次使用前搖勻,睡前在枕頭角落噴3-5下。延伸推薦 >>> 靜眠枕頭噴霧

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