隨著秋天的腳步慢慢靠近，氣溫會有不同的轉變，因此特別需要好好保護肌膚，去適應變化無常的天氣。但是您也不需要為秋日保養而煩惱，尼爾氏教您五個招數，並替換一些保養品即可使您的皮膚保持清透光采，為涼爽乾燥的天氣做好萬全的準備。

第一招
當季節進入秋天，空氣會變得更乾，皮膚容易變得更加乾燥及暗沈，且更容易脫皮。因此尼爾氏建議您開始做臉部去角質，去除表層的老廢角質，保養品才能夠更深入吸收、有效地發揮作用。但也請確保不要過度去角質，否則會去除過多的表層皮膚，導致變得敏感或泛紅，掌握每週一次就足夠啦。

臉部去角質 : 玫瑰保濕去角質霜

第二招
隨著溫度慢慢下降，享受熱水淋浴的時間就越來越長，但熱水淋浴和泡澡會削弱表皮肌膚的保護層，意味著水分會更快速地流失。而當你走出家門，暴露在秋天的乾燥的空氣中，只會加劇這個情況使皮膚乾燥，變薄和發癢，所以試著縮短沐浴時間或將水溫調低一點，就能緩解其中的一些症狀。

第三招
擦防曬！擦防曬！擦防曬！實在太重要了所以說三次。
即便是陰天你也應該要擦，因為有研究指出，部分多雲的天氣實際上會透過反射和擴散來加劇紫外線。因此，請務必將擦防曬囊括至保養程序中，不可以找任何理由來偷懶。

第四招
隨著炎炎夏日即將結束，您的喝水量可能也會越來越少，但是還是請盡量補充水分，因為我們皮膚中的水分大多來自體內。如果您不喜歡喝白開水，可以考慮添加有機水果、草本植物或蔬菜，如檸檬、薄荷或小黃瓜。也可以多吃富含水分的食物，例如甜瓜。

延伸推薦 : 尼爾氏花草茶

第五招
更換至秋天的保養程序並非要您放棄所有夏天的保養品。夏天時，我們傾向於較輕盈的乳液及面霜，所以隨著秋天的來臨，需要增加額外的保護。可以試著在日常保養中添加保養油來補充額外的水分，以下我們推薦尼爾氏三款優秀的保養油。

乳香賦活精露
適合所有類型的肌膚，搭配使肌膚柔軟的乳香與富含脂肪酸的植物油，能有效滋養與調理肌膚，並有助於減少細紋和皺紋的出現，可以保濕長達12小時，因此白天時不需要再額外的塗抹。
橙花潤澤精露
富含肌膚所需的必需脂肪酸，適合超級乾肌的人。這款屢獲殊榮的精露還有助於防止早衰，能有效減緩老化對肌膚的影響、促進肌膚機能的平衡、抑制或撫平臉部細紋的生成，恢復肌膚原有健康的飽滿色澤，也非常適合年輕人的肌膚。
玫瑰保濕精露
最暢銷的產品之一，適合所有類型的肌膚，具有平衡、活化的作用，特別是油性、混合性、正常和敏感肌的人。這種輕盈精露可以快速被吸收，能有效平衡、修護與使肌膚變得年輕，也推薦給乾性與熟齡膚質使用。

許多油性或混合肌的人擔心在日常保養中使用油類產品，但是只要確保使用的是植物油，就可以安心地享受油所帶來的肌膚好處。因為天然植物油不會阻塞毛孔，對平衡皮脂腺也有所幫助。使用化妝水後和保濕前應先塗抹 精露3-5滴，並溫柔覆蓋整臉，也可以順道按摩一下臉部來促進血液循環，並同時進行一些自我調理。

隨著夏天即將進入尾聲，我們的生活通常會變得更加忙碌。無論是上課、上班還是只是適應新的行程，都不要讓您的負擔過重。我們都知道壓力對身體有害，但是壓力激素（例如皮質醇）的增加實際上也會顯現在我們的皮膚上 ——高皮質醇含量會使皮膚產生更多皮脂並加速老化，像是產生細紋、皺紋，和老年斑。因此，請確保您騰出時間來保養，別讓皮膚討厭您。

改編自原文：Transitioning to a fall skincare routine